秋分，是二十四節(jié)氣中第十六個(gè)節(jié)氣，也是自古公認(rèn)的農(nóng)時(shí)秋收的重要節(jié)點(diǎn)。“白露鐮刀響，秋分砍高粱”、“秋分收花生，晚了落果葉落空”、“白露秋分九月在，收棉搶種蘿卜菜”等直觀易懂的農(nóng)諺，無(wú)不在昭示著：秋分時(shí)節(jié)，正是秋收的關(guān)鍵時(shí)期。

也正因如此，自古以來(lái)，民間對(duì)“秋分”節(jié)氣十分重視，形成了很多獨(dú)具特色的節(jié)氣習(xí)俗，比如祭月、豎蛋、粘雀子嘴、放風(fēng)箏、吃秋菜、送秋牛等等。

其實(shí)，從氣候角度來(lái)講，秋分不僅是農(nóng)民秋收、秋耕、秋種的大忙時(shí)節(jié)，對(duì)于注重日常養(yǎng)生的人們而言，秋分也是養(yǎng)生調(diào)補(bǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。

古語(yǔ)云“秋分者，陰陽(yáng)相伴也，故晝夜均而寒暑平”。秋分之日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度，陽(yáng)光直射赤道，晝夜平分，是一年里第二個(gè)陰陽(yáng)最“平衡”的日子。秋分日之后，陽(yáng)氣漸退陰氣漸長(zhǎng)，此時(shí)人體臟腑亦進(jìn)入了“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，做好養(yǎng)生防范工作至關(guān)重要。而秋季主燥金之氣，秋分時(shí)節(jié)又正是秋燥襲人之時(shí)，此時(shí)飲食攝養(yǎng)上一定要“養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津”。

首先，要注意多喝水。燥邪容易損傷津液，極易導(dǎo)致出現(xiàn)鼻咽干燥、口干口渴、皮膚干燥、咳嗽等問(wèn)題。因此秋季養(yǎng)生要學(xué)會(huì)科學(xué)、合理、及時(shí)地為身體補(bǔ)充水分，尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)后?？稍谏磉叧湟黄繀R源樂(lè)堿天然蘇打水。作為小分子團(tuán)活性水，其會(huì)更易被身體吸收，便于隨時(shí)隨地為身體補(bǔ)充水分。而且其水呈弱堿性，水中富含多種微量元素，常飲有益健康。

其次，要多食用滋陰潤(rùn)燥的食物。在中醫(yī)理論中，秋氣通于肺，肺喜潤(rùn)而惡燥，所以秋季飲食調(diào)理，重點(diǎn)在養(yǎng)肺?？蛇m當(dāng)多吃些有潤(rùn)燥效果的食物，比如蜂蜜、芝麻、梨子、蘋果、葡萄、百合、銀耳、山藥、鴨肉等等。其中，梨子、蘋果、葡萄等應(yīng)季果品，應(yīng)該是極其經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇，無(wú)論是生吃還是榨汁，都能清潤(rùn)降燥?；蛘咧苯舆x擇果汁含量100%的匯源百分百果汁，其采用UHT瞬時(shí)滅菌、無(wú)菌冷灌裝等世界先進(jìn)的生產(chǎn)工藝加工，最大程度保留了新鮮原果的豐富營(yíng)養(yǎng)和口感風(fēng)味，極為適合秋季營(yíng)養(yǎng)防燥。而且匯源百分百果汁擁有橙、桃、蘋果、葡萄、梨、番茄等多種口味，大家可以根據(jù)自己的口味喜好進(jìn)行挑選。

最后，要適當(dāng)減少食用辛辣刺激的食物，相對(duì)增加酸味食物。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金，肝屬木，秋季肺金太旺會(huì)克制肝木，對(duì)肝的功能造成損害。所以秋季飲食養(yǎng)生，要適當(dāng)“減辛增酸”?？梢赃x擇食用山楂、柚子、沙棘、西紅柿等果蔬，同樣亦可選擇甄選新鮮原果、利用世界先進(jìn)生產(chǎn)工藝加工制成的匯源“吉時(shí)紅”山楂復(fù)合果肉飲料、匯源“沙棘物語(yǔ)”沙棘原漿及匯源“大棘大利”沙棘復(fù)合果汁飲料等飲品，無(wú)論是作為日常飲品還是佐餐“伴侶”，都是不錯(cuò)的選擇。

秋分已至，秋意漸濃，“秋燥”亦會(huì)越來(lái)越明顯。此時(shí)不僅要注意及時(shí)添衣加被防范“秋寒”，更要注意“潤(rùn)肺養(yǎng)肺”防范燥邪的侵襲。所以，清潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的匯源果汁，快快安排上吧！