不知不覺(jué)，又到了一年霜降！

霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分袑?duì)霜降的解釋是“氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”，意思是說(shuō)天氣變冷，露水凝結(jié)成霜。因此霜降的到來(lái)，也意味著寒冷的冬天即將開(kāi)始。但在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái)，寒涼的霜降時(shí)節(jié)，卻正是人體養(yǎng)生保健的好時(shí)候。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，霜降正處于自然和人體氣血陰陽(yáng)變化的過(guò)渡階段，只要霜降時(shí)節(jié)“做好準(zhǔn)備”，就能更好達(dá)到冬季養(yǎng)生保健的目的。俗語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”所說(shuō)的，正是這個(gè)道理。那么問(wèn)題來(lái)了：霜降時(shí)節(jié)該如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生呢？

其實(shí)不難。在中醫(yī)理論中，秋氣通于肺，肺喜潤(rùn)而惡燥，所以秋季飲食調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)在養(yǎng)肺?？蛇m當(dāng)食用蘋(píng)果、梨子、蜂蜜、銀耳、百合、冬瓜、蓮藕等食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)，無(wú)論是煲湯還是做菜，都能滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津。

當(dāng)然，喝果汁也是秋日不錯(cuò)的選擇，方便的同時(shí)也不失營(yíng)養(yǎng)、美味。如頗受?chē)?guó)民喜愛(ài)的匯源100%蘋(píng)果汁、匯源100%梨汁等，其原料全部選自優(yōu)質(zhì)果蔬產(chǎn)地，并經(jīng)UHT瞬時(shí)滅菌、無(wú)菌冷灌裝等世界先進(jìn)生產(chǎn)工藝加工而成，保留了新鮮果蔬的豐富營(yíng)養(yǎng)和口感風(fēng)味。而且除了蘋(píng)果、梨之外，匯源100%果汁還擁有橙、桃、葡萄、山楂、沙棘、番茄等多種口味，能夠滿足消費(fèi)者不同口味的需求。

不過(guò)，在養(yǎng)肺潤(rùn)肺的同時(shí)，霜降“秋補(bǔ)”也需要注意補(bǔ)養(yǎng)脾胃。畢竟只有脾胃的消化和運(yùn)化功能足夠強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)的“好東西”才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補(bǔ)”，吃多少“好東西”都沒(méi)用。鴨肉、兔肉、牛肉等都是很適合補(bǔ)養(yǎng)脾胃的食物，日常三餐中可以適當(dāng)吃一些。佐餐“伴侶”可以選擇果汁，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，而且爽口美味。匯源沙棘汁口感醇爽濃郁，匯源果泥果蔬汁口感細(xì)膩豐富，匯源山楂汁口感酸甜適中，都是不錯(cuò)的佐餐選擇。

此外，霜降飲食調(diào)養(yǎng)，還要多“增酸”。中醫(yī)認(rèn)為肺屬金，肝屬木，秋季肺金太旺會(huì)克制肝木，所以要適當(dāng)“減辛增酸”，即適當(dāng)減少食用蔥、姜等辛辣刺激的食物，相對(duì)增加酸味食物以養(yǎng)肝氣。可以多食用山楂、柚子、沙棘等時(shí)令水果，同樣亦可選擇食用山楂汁、沙棘汁等口味酸甜的果汁飲品。匯源“吉時(shí)紅”山楂復(fù)合果肉飲料、匯源“沙棘物語(yǔ)”沙棘原漿、匯源“大棘大利”沙棘復(fù)合果汁飲料等飲品，均延續(xù)了匯源一直以來(lái)的高品質(zhì)，甄選優(yōu)質(zhì)果源產(chǎn)地的優(yōu)質(zhì)鮮果為原料，采用世界先進(jìn)生產(chǎn)工藝加工制成，真材實(shí)料，日常喝著更放心。

霜降變了天，一天寒一天。此時(shí)不僅要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒等疾病發(fā)生，更要做好養(yǎng)生保健工作，滋陰潤(rùn)燥，健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，為寒冬的到來(lái)儲(chǔ)備足夠的能量。不過(guò)，秋季雖然要“秋補(bǔ)”，但是也要合理、適度，日常飲食均衡最重要！這個(gè)霜降，就讓美味的匯源果汁陪你一起度過(guò)吧！