當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣——小雪。小雪是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣，所以起居養(yǎng)生千萬不能大意。在注意防寒保暖之外，也要注意每天攝入充足營養(yǎng)，保持身體健康。可以選擇羊肉、栗子等溫補(bǔ)食物作為日常飲食，以及選擇匯源果汁等營養(yǎng)豐富的果蔬汁作為日常飲品，為身體帶來“滿滿能量”！

小雪養(yǎng)生，貴在養(yǎng)藏、固精、益腎

小雪是冬季的第二個節(jié)氣。我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

依照中醫(yī)養(yǎng)生“順?biāo)臅r而適寒暑”原則，此時我們也要順應(yīng)“天地陽氣閉藏”來開始“養(yǎng)藏”。而腎主藏精，通于冬氣，所以小雪養(yǎng)生，貴在養(yǎng)藏、固精、益腎?？稍谝蝗杖椭羞m當(dāng)加入益腎食材如羊肉、板栗、核桃、枸杞、黑芝麻、黑木耳等做成的美食來調(diào)補(bǔ)身體。同時，可配以冬棗、梨子、蘋果等甘潤生津的果蔬平衡進(jìn)補(bǔ)。

當(dāng)然，喝果汁也是冬日不錯的選擇，方便的同時也不失營養(yǎng)、美味。如頗受國民喜愛的匯源100%梨汁、匯源100%蘋果汁等，全部甄選優(yōu)質(zhì)鮮果，采用先進(jìn)工藝加工制成，保留了新鮮原果的豐富營養(yǎng)和口感風(fēng)味。而且除了梨汁、蘋果汁之外，匯源100%果汁還擁有橙汁、桃汁、葡萄汁、山楂汁、沙棘汁、番茄汁等多種口味，能夠滿足大家不同口味的需求。

一邊大口吃著羊肉，一邊暢飲匯源100%果汁，真的是舌尖與味蕾的雙重享受！

小雪養(yǎng)生，適當(dāng)少辛、少咸、增酸

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，冬季是個蟄伏、收斂的季節(jié)，因此辣椒、花椒、生姜等辛辣生發(fā)的食物最好少吃。而且，冬季是腎經(jīng)旺盛之時，咸味食物如果吃多了，容易傷腎，增加腎水，加重心臟負(fù)擔(dān)。所以冬日飲食也要“少吃咸”。

不過，卻可以適當(dāng)增加食用酸味食物的頻次。一方面，酸味具有收斂之性，可幫助陽氣的收斂閉藏。另一方面，酸味食物還有開胃消食之效，可以幫助補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣。西紅柿、檸檬、山楂、沙棘等蔬果都是不錯的選擇。

當(dāng)然，食用口感酸甜的山楂汁、沙棘汁等果汁飲品，也能為冬日味蕾帶來全新體驗。如匯源甄選優(yōu)質(zhì)鮮果利用先進(jìn)生產(chǎn)工藝打造的“吉時紅”山楂復(fù)合果肉飲料、“沙棘物語”沙棘原漿、“大棘大利”沙棘復(fù)合果汁飲料等飲品，營養(yǎng)健康，品質(zhì)安心，無論是搭配佐餐還是日常飲用，都很合適。特別是由沙棘鮮果直接榨取的匯源沙棘原漿，味道醇厚濃郁，令人回味悠長。

小雪到，冬始俏，萬物盡冬藏。在這個寒冷的時節(jié)，各種營養(yǎng)豐富的溫補(bǔ)美食和清潤營養(yǎng)的匯源果汁都該準(zhǔn)備起來啦！